预防前列腺炎的三大措施

太原东方男健医院时间：2024-07-08

有些男性朋友在常规检查的时候，发现自己患有前列腺钙化，者前列腺结石，而导致这两种疾病发生的原因，就是男性朋友之前已经出现了前列腺炎的症状，前列腺炎是很常见的一种疾病，生活中也有很多相应的护理办法。

第一，我们必须做到起居有常，每天必须保证有充足的睡眠和休息时间，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。

第二，饮食上需要避免食用辛辣的食物，避免喝酒。患病之后前列腺局部锌离子浓度的降低，这就会直接影响到男性朋友的抗病能力，故患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。为了加强效果，还可服用适量维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的功效可以使得症状得到明显的改善，尿液对尿道的冲刷，有利于前列腺分泌物的排泄，也可以帮助患者避免，重复感染的发生。因此患者在平常应该多喝一些水同时，还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。

第三，适度的运动对身体保健有很好的效果，散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，就可以直接促进前列腺组织局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。但是也要注意运动的时候不要太过剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。我们也要注意的是如果男性朋友常常久坐或者长时间骑车的话，都会导致前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，而成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。

护理前列腺炎的措施就是以上3点了，我们具体从作息习惯，饮食和运动三方面为大家作详细的分析，因此不管目前患病与否，男性朋友在平常都要做好日常的护理。这才是最好的表现。