怎么预防前列腺炎？

         前列腺炎是一种经常尿急、尿频、尿痛的疾病，也会影响性生活的质量，每年患前列腺炎的病人都持续的增加，这病在治疗上也是比较缓慢的，没有比较快速有效的办法，所以为了我们的身体健康，还是以预防为主，怎么预防前列腺炎？

          预防前列腺炎还是要从生活中入手，改善那些不好的习惯，下面我们就来分享一些；

          1，男性日常一定要多喝水，因为喝水有利于排尿，排尿可以将体内的一些毒素排出，稀释高浓度的尿液，分泌垃圾物，除了喝水还可以多吃利尿的蔬菜和水果，不过一定要记住，尿急的时候，千万不能憋尿，憋尿对前列腺是很不好的，还容易对膀胱造成积压，引起膀胱炎。

          2，男性朋友性生活一定要节制，不要跟自己的爱人过于频繁，手淫也要适度，不能过度，尤其在性欲较旺的时期，一定要节制，爱护自己的身体，保持生殖器的卫生清洁，每天及时的更换内裤，清理我们的阴部和肛门周围，做好清洁工作，防止细菌的滋生进入到我们的前列腺和相邻器官，引起炎症的疾病。

          3，喜欢骑自行车的朋友一定要注意，要避免生殖器的摩擦，骑自行车容易产生对生殖器的摩擦，还会压迫我们的前列腺，所以不宜多骑或长期骑自行车，这样对生殖器都不好，也不要长时间的久坐，适当的可以起来活动一下，尤其是坐在办公室的职员，有时间可以做一下现在的职场健身操来缓解。

          所以预防前列腺炎只要改善我们不好的生活习惯就可以了，早睡早起，积极的锻炼，业余时间听歌、养花钓鱼调节情操，每天保持一个好的心情，多吃清淡的食物，太油腻的辛辣的食物我们要远离，禁止吸烟喝酒。

在饮食上要注意尽量不要喝酒抽烟，不要吃辛辣、油炸、生姜等刺激性强的食物。平时可以多吃一些蔬菜水果，避免便秘。

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